Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g57g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Paprika keltainen 100g30kcal0.9g5.1g0.2g2g
Paprika, punainen100g26kcal0.9g4.6g0.4g2g
Rypsiöljy 7.1g63kcal0g0g7.1g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g29g86kcal1.3g17.2g1.3g0g
Taco sauce mild, Santa Maria164g49kcal2.5g8.2g0.8g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g143g163kcal20g8.6g3.7g7.9g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 7.1g29kcal0g7.1g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g210g631kcal16.8g107.2g14.7g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g125g513kcal31.3g2.5g42.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1890g3210kcal148.8g326.4g141.6g25.8g
Valittu annoskoko945g1605kcal74.4g163.2g70.8g12.9g
Annoskoko puolitettuna473g803kcal37.2g81.6g35.4g6.5g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155