Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 366g | 480kcal | 14.1g | 91.9g | 4.6g | 4.6g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 749g | 262kcal | 13.5g | 47.9g | 1.5g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 23kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 17g | 148kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 233g | 256kcal | 58.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 17g | 11kcal | 1.5g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2930g | 2360kcal | 177g | 289.8g | 45.8g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 1465g | 1180kcal | 88.5g | 144.9g | 22.9g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 733g | 590kcal | 44.3g | 72.5g | 11.5g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu