Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 440g | 577kcal | 17g | 110.4g | 5.5g | 5.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 900g | 315kcal | 16.2g | 57.6g | 1.8g | 28.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 20g | 178kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 280g | 308kcal | 70g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 20g | 13kcal | 1.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3520g | 2835kcal | 212.6g | 348.4g | 55g | 72g | |
| Valittu annoskoko | 1760g | 1417kcal | 106.3g | 174.2g | 27.5g | 36g | |
| Annoskoko puolitettuna | 880g | 709kcal | 53.2g | 87.1g | 13.8g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu