Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 513g | 672kcal | 19.8g | 128.7g | 6.4g | 6.4g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1049g | 367kcal | 18.9g | 67.1g | 2.1g | 33.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.3g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 326g | 359kcal | 81.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 23g | 15kcal | 2.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4102g | 3304kcal | 247.8g | 406g | 64g | 84g | |
| Valittu annoskoko | 2051g | 1652kcal | 123.9g | 203g | 32g | 42g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 826kcal | 62g | 101.5g | 16g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu