Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 586g | 768kcal | 22.6g | 147.1g | 7.3g | 7.3g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1199g | 420kcal | 21.6g | 76.7g | 2.4g | 38.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 133g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 27g | 237kcal | 0g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 373g | 410kcal | 93.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 27g | 17kcal | 2.3g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4688g | 3776kcal | 282.8g | 464g | 73.2g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 2344g | 1888kcal | 141.4g | 232g | 36.6g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1172g | 944kcal | 70.7g | 116g | 18.3g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu