Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 659g | 864kcal | 25.4g | 165.5g | 8.2g | 8.2g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1349g | 472kcal | 24.3g | 86.3g | 2.7g | 43.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 30g | 267kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 420g | 462kcal | 104.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 30g | 19kcal | 2.6g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5274g | 4248kcal | 318.2g | 522.2g | 82.4g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 2637g | 2124kcal | 159.1g | 261.1g | 41.2g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1319g | 1062kcal | 79.6g | 130.6g | 20.6g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu