Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 73g | 96kcal | 2.8g | 18.4g | 0.9g | 0.9g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 150g | 52kcal | 2.7g | 9.6g | 0.3g | 4.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 3.3g | 30kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 47g | 51kcal | 11.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 3.3g | 2.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 586g | 472kcal | 35.4g | 58g | 9g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 293g | 236kcal | 17.7g | 29g | 4.5g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 118kcal | 8.9g | 14.5g | 2.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu