Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 733g | 960kcal | 28.3g | 183.9g | 9.2g | 9.2g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1498g | 524kcal | 27g | 95.9g | 3g | 47.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 33g | 296kcal | 0g | 0g | 33.3g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 466g | 513kcal | 116.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 33g | 21kcal | 2.9g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5860g | 4719kcal | 353.8g | 580.2g | 91.6g | 119.8g | |
| Valittu annoskoko | 2930g | 2360kcal | 176.9g | 290.1g | 45.8g | 59.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1465g | 1180kcal | 88.5g | 145.1g | 22.9g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu