Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 110g | 144kcal | 4.2g | 27.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 225g | 79kcal | 4g | 14.4g | 0.4g | 7.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 70g | 77kcal | 17.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 5g | 3.1kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 709kcal | 52.8g | 87g | 13.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 354kcal | 26.4g | 43.5g | 6.9g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 177kcal | 13.2g | 21.8g | 3.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu