Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 147g | 192kcal | 5.7g | 36.8g | 1.8g | 1.8g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 300g | 105kcal | 5.4g | 19.2g | 0.6g | 9.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 93g | 103kcal | 23.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 6.7g | 4.2kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1172g | 944kcal | 70.8g | 116.2g | 18.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 586g | 472kcal | 35.4g | 58.1g | 9.2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 236kcal | 17.7g | 29.1g | 4.6g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu