Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.8g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 95g | 427kcal | 20.1g | 3.6g | 29.8g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 864kcal | 40.6g | 7.4g | 60.4g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 216kcal | 10.2g | 1.9g | 15.1g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu