Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1.1g | 6.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 133g | 598kcal | 28.2g | 5.1g | 41.7g | 44.8g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 1209kcal | 57g | 10.4g | 84.6g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 605kcal | 28.5g | 5.2g | 42.3g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 302kcal | 14.3g | 2.6g | 21.2g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.4g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu