Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1.2g | 7.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 152g | 684kcal | 32.2g | 5.8g | 47.7g | 51.2g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 1382kcal | 65g | 11.8g | 96.8g | 102.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 691kcal | 32.5g | 5.9g | 48.4g | 51.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 346kcal | 16.3g | 3g | 24.2g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.3g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu