Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 1.8g | 11kcal | 0.4g | 0.1g | 1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 228g | 1025kcal | 48.3g | 8.7g | 71.5g | 76.8g | |
| Annoskoko tuplana | 480g | 2073kcal | 97.4g | 17.6g | 145g | 153.8g | |
| Valittu annoskoko | 240g | 1037kcal | 48.7g | 8.8g | 72.5g | 76.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 120g | 518kcal | 24.4g | 4.4g | 36.3g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu