Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2.1g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 266g | 1196kcal | 56.4g | 10.1g | 83.5g | 89.6g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 2419kcal | 113.8g | 20.4g | 169.2g | 179.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 1209kcal | 56.9g | 10.2g | 84.6g | 89.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 605kcal | 28.5g | 5.1g | 42.3g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.6g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu