Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2.4g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 300g | 1350kcal | 63.6g | 11.4g | 94.2g | 101.1g | |
| Annoskoko tuplana | 632g | 2730kcal | 128.4g | 23.2g | 191g | 202.6g | |
| Valittu annoskoko | 316g | 1365kcal | 64.2g | 11.6g | 95.5g | 101.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 682kcal | 32.1g | 5.8g | 47.8g | 50.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu