Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2.4g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 304g | 1367kcal | 64.4g | 11.5g | 95.4g | 102.4g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 2764kcal | 130g | 23.4g | 193.4g | 205.2g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 1382kcal | 65g | 11.7g | 96.7g | 102.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 691kcal | 32.5g | 5.9g | 48.4g | 51.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu