Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 2.7g | 17kcal | 0.7g | 0.2g | 1.5g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 342g | 1538kcal | 72.5g | 13g | 107.3g | 115.2g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 3110kcal | 146.4g | 26.4g | 217.6g | 230.8g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 1555kcal | 73.2g | 13.2g | 108.8g | 115.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 777kcal | 36.6g | 6.6g | 54.4g | 57.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu