Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 38g | 169kcal | 8g | 1.4g | 11.8g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 341kcal | 16.2g | 2.8g | 24g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 171kcal | 8.1g | 1.4g | 12g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 85kcal | 4.1g | 0.7g | 6g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.5g | 3.5g | 30.4g | 31.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu