Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 3g | 19kcal | 0.7g | 0.2g | 1.6g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 380g | 1709kcal | 80.5g | 14.4g | 119.2g | 128g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 3455kcal | 162.4g | 29.2g | 241.6g | 256.4g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 1728kcal | 81.2g | 14.6g | 120.8g | 128.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 864kcal | 40.6g | 7.3g | 60.4g | 64.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu