Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 3.6g | 23kcal | 0.9g | 0.2g | 2g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 456g | 2051kcal | 96.6g | 17.3g | 143.1g | 153.6g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 4146kcal | 195g | 35g | 290.2g | 307.8g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 2073kcal | 97.5g | 17.5g | 145.1g | 153.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 1037kcal | 48.8g | 8.8g | 72.6g | 77g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.6g | 30.2g | 32.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu