Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 267g | 856kcal | 71.5g | 0g | 63.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 334g | 117kcal | 4.7g | 24g | 0.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 501g | 90kcal | 2.8g | 12.5g | 2g | 3.5g | |
| Palsternakka | 40g | 26kcal | 0.2g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 84g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2584g | 2247kcal | 161.2g | 94.6g | 134.4g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1292g | 1123kcal | 80.6g | 47.3g | 67.2g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 646g | 562kcal | 40.3g | 23.7g | 33.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu