Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 467g | 1498kcal | 125.1g | 0g | 111.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 584g | 205kcal | 8.2g | 42.1g | 1.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 876g | 158kcal | 4.9g | 21.9g | 3.5g | 6.1g | |
| Palsternakka | 70g | 45kcal | 0.4g | 8.3g | 0.3g | 3.2g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 146g | 29kcal | 0.9g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 117g | 32kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4522g | 3932kcal | 282g | 166g | 235g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 2261g | 1966kcal | 141g | 83g | 117.5g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1131g | 983kcal | 70.5g | 41.5g | 58.8g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu