Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 534g | 1712kcal | 143g | 0g | 127.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 668g | 234kcal | 9.3g | 48.1g | 1.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1002g | 181kcal | 5.6g | 25g | 4g | 7g | |
| Palsternakka | 80g | 51kcal | 0.4g | 9.5g | 0.3g | 3.6g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 167g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 134g | 36kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5168g | 4494kcal | 322g | 189.6g | 268.6g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 2584g | 2247kcal | 161g | 94.8g | 134.3g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1292g | 1124kcal | 80.5g | 47.4g | 67.2g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu