Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 601g | 1926kcal | 160.9g | 0g | 143.9g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 751g | 263kcal | 10.5g | 54.1g | 1.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1127g | 203kcal | 6.3g | 28.2g | 4.5g | 7.9g | |
| Palsternakka | 90g | 57kcal | 0.5g | 10.6g | 0.4g | 4.1g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 188g | 38kcal | 1.1g | 6.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5814g | 5056kcal | 362.6g | 213.4g | 302.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 2907g | 2528kcal | 181.3g | 106.7g | 151.2g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1454g | 1264kcal | 90.7g | 53.4g | 75.6g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu