Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 67g | 214kcal | 17.9g | 0g | 16g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 84g | 29kcal | 1.2g | 6g | 0.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 125g | 23kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Palsternakka | 10g | 6.4kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 21g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 646g | 562kcal | 40.4g | 23.6g | 33.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 323g | 281kcal | 20.2g | 11.8g | 16.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 141kcal | 10.1g | 5.9g | 8.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.3g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu