Zucchinivuoka
- Paista sipulit ja jauhikset, lisää tomaattimurska ja mausteet (suola, mustapippurirouhe, chili).
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
- Viipaloi kesäkurpitsat ja palsternakka, jälkimmäinen hieman ohuemmaksi.
- Lado vuokaan vuorotellen, palsternakan laitoin alimmaksi ja kesäkurpitsaa päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa 10-15 min, laita päälle puolitetut miniluumutomaatit ja alenna lämpö 175 asteeseen.
Paista vielä n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 668g | 2140kcal | 178.7g | 0g | 159.8g | 0g | |
| Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 835g | 292kcal | 11.7g | 60.1g | 1.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1252g | 226kcal | 7g | 31.3g | 5g | 8.8g | |
| Palsternakka | 100g | 64kcal | 0.5g | 11.8g | 0.4g | 4.5g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 209g | 42kcal | 1.3g | 7.3g | 0.6g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6460g | 5617kcal | 402.8g | 237g | 335.6g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 3230g | 2809kcal | 201.4g | 118.5g | 167.8g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1615g | 1404kcal | 100.7g | 59.3g | 83.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 6.2g | 3.7g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu