Paistettu jauheliha
400 grammaa naudan jauhelihaa 10%
n.150 gramman sipuli
1 tl suolaa
0,5 tl pippurisekoitusta
1 rkl rapsiöljyä
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Laskipera87
n.150 gramman sipuli
1 tl suolaa
0,5 tl pippurisekoitusta
1 rkl rapsiöljyä
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 200g | 340kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 74g | 20kcal | 1g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 768g | 857kcal | 78.2g | 7.4g | 55.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 384g | 429kcal | 39.1g | 3.7g | 27.6g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 192g | 214kcal | 19.6g | 1.9g | 13.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 10.2g | 1g | 7.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu