Paistettu jauheliha
400 grammaa naudan jauhelihaa 10%
n.150 gramman sipuli
1 tl suolaa
0,5 tl pippurisekoitusta
1 rkl rapsiöljyä
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Laskipera87
n.150 gramman sipuli
1 tl suolaa
0,5 tl pippurisekoitusta
1 rkl rapsiöljyä
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 300g | 510kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1286kcal | 117g | 11.2g | 83g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 643kcal | 58.5g | 5.6g | 41.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 322kcal | 29.3g | 2.8g | 20.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 10.2g | 1g | 7.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu