Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 800g | 480kcal | 32g | 40g | 20g | 4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 60g | 171kcal | 18g | 1.2g | 10.2g | 18.4g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 60g | 336kcal | 10.8g | 6.6g | 30g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 400g | 176kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3040g | 2326kcal | 125.6g | 146.8g | 125.2g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 1520g | 1163kcal | 62.8g | 73.4g | 62.6g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 760g | 582kcal | 31.4g | 36.7g | 31.3g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu