Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 900g | 540kcal | 36g | 45g | 22.5g | 4.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 68g | 192kcal | 20.3g | 1.4g | 11.5g | 20.7g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 68g | 378kcal | 12.2g | 7.4g | 33.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 450g | 198kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14.9g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 2617kcal | 141.6g | 165.2g | 141g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1309kcal | 70.8g | 82.6g | 70.5g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 654kcal | 35.4g | 41.3g | 35.3g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu