Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1600g | 960kcal | 64g | 80g | 40g | 8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 120g | 342kcal | 36g | 2.4g | 20.4g | 36.7g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 120g | 672kcal | 21.6g | 13.2g | 60g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 800g | 352kcal | 4g | 51.2g | 4.8g | 26.4g | |
| Vesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6080g | 4652kcal | 251.2g | 293.6g | 250.4g | 142.2g | |
| Valittu annoskoko | 3040g | 2326kcal | 125.6g | 146.8g | 125.2g | 71.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1520g | 1163kcal | 62.8g | 73.4g | 62.6g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu