Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 2000g | 1200kcal | 80g | 100g | 50g | 10g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 150g | 428kcal | 45g | 3g | 25.5g | 45.9g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 150g | 840kcal | 27g | 16.5g | 75g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1000g | 440kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 5815kcal | 314g | 367g | 313g | 177.8g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 2908kcal | 157g | 183.5g | 156.5g | 88.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1454kcal | 78.5g | 91.8g | 78.3g | 44.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu