Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 250g | 150kcal | 10g | 12.5g | 6.3g | 1.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 19g | 53kcal | 5.6g | 0.4g | 3.2g | 5.7g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 19g | 105kcal | 3.4g | 2.1g | 9.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 125g | 55kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 950g | 727kcal | 39.2g | 46g | 39.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 475g | 363kcal | 19.6g | 23g | 19.7g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 238g | 182kcal | 9.8g | 11.5g | 9.9g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu