Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 3200g | 1920kcal | 128g | 160g | 80g | 16g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 240g | 684kcal | 72g | 4.8g | 40.8g | 73.4g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 240g | 1344kcal | 43.2g | 26.4g | 120g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1600g | 704kcal | 8g | 102.4g | 9.6g | 52.8g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12160g | 9305kcal | 502.4g | 587.2g | 500.8g | 284.4g | |
| Valittu annoskoko | 6080g | 4652kcal | 251.2g | 293.6g | 250.4g | 142.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3040g | 2326kcal | 125.6g | 146.8g | 125.2g | 71.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu