Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 3600g | 2160kcal | 144g | 180g | 90g | 18g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 270g | 770kcal | 81g | 5.4g | 45.9g | 82.6g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 270g | 1512kcal | 48.6g | 29.7g | 135g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1800g | 792kcal | 9g | 115.2g | 10.8g | 59.4g | |
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13680g | 10468kcal | 565.2g | 660.6g | 563.4g | 320g | |
| Valittu annoskoko | 6840g | 5234kcal | 282.6g | 330.3g | 281.7g | 160g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3420g | 2617kcal | 141.3g | 165.2g | 140.9g | 80g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu