Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 50g | 65kcal | 2.1g | 2.6g | 5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 50g | 35kcal | 7.5g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 4g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 2.5g | 8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 242kcal | 20.6g | 14.2g | 11.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 121kcal | 10.3g | 7.1g | 5.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 61kcal | 5.2g | 3.6g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu