Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 500g | 645kcal | 21g | 25.5g | 50g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 500g | 350kcal | 75g | 10g | 1.5g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 40g | 136kcal | 0.4g | 33.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 25g | 80kcal | 7.3g | 1.8g | 5g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 2422kcal | 207.4g | 141g | 113g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 1211kcal | 103.7g | 70.5g | 56.5g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 606kcal | 51.9g | 35.3g | 28.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu