Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 600g | 774kcal | 25.2g | 30.6g | 60g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 600g | 420kcal | 90g | 12g | 1.8g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 48g | 163kcal | 0.5g | 39.8g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 30g | 96kcal | 8.7g | 2.1g | 6g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 2906kcal | 248.8g | 169g | 135.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 1453kcal | 124.4g | 84.5g | 67.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 727kcal | 62.2g | 42.3g | 33.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu