Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 900g | 1161kcal | 37.8g | 45.9g | 90g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 900g | 630kcal | 135g | 18g | 2.7g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 72g | 245kcal | 0.7g | 59.8g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 45g | 144kcal | 13.1g | 3.2g | 9g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 4360kcal | 373.2g | 253.8g | 203.4g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 2180kcal | 186.6g | 126.9g | 101.7g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1090kcal | 93.3g | 63.5g | 50.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu