Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 150g | 194kcal | 6.3g | 7.7g | 15g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 150g | 105kcal | 22.5g | 3g | 0.5g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 12g | 41kcal | 0.1g | 10g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 7.5g | 24kcal | 2.2g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 727kcal | 62.2g | 42.4g | 34g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 363kcal | 31.1g | 21.2g | 17g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 182kcal | 15.6g | 10.6g | 8.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu