Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 25g | 32kcal | 1.1g | 1.3g | 2.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 25g | 18kcal | 3.8g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 2g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 1.3g | 4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 107g | 121kcal | 10.6g | 7.2g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 61kcal | 5.3g | 3.6g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 30kcal | 2.7g | 1.8g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.9g | 6.8g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu