Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 250g | 323kcal | 10.5g | 12.8g | 25g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 250g | 175kcal | 37.5g | 5g | 0.8g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 20g | 68kcal | 0.2g | 16.6g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 13g | 40kcal | 3.6g | 0.9g | 2.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1065g | 1211kcal | 103.6g | 70.6g | 56.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 533g | 606kcal | 51.8g | 35.3g | 28.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 303kcal | 25.9g | 17.7g | 14.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu