Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 350g | 452kcal | 14.7g | 17.9g | 35g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 350g | 245kcal | 52.5g | 7g | 1.1g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 28g | 95kcal | 0.3g | 23.2g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 18g | 56kcal | 5.1g | 1.2g | 3.5g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1491g | 1695kcal | 145.2g | 98.6g | 79.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 848kcal | 72.6g | 49.3g | 39.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 424kcal | 36.3g | 24.7g | 19.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu