Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 400g | 516kcal | 16.8g | 20.4g | 40g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 400g | 280kcal | 60g | 8g | 1.2g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 32g | 109kcal | 0.3g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 20g | 64kcal | 5.8g | 1.4g | 4g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1704g | 1938kcal | 165.8g | 112.8g | 90.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 852g | 969kcal | 82.9g | 56.4g | 45.2g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 484kcal | 41.5g | 28.2g | 22.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu