Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 450g | 581kcal | 18.9g | 23g | 45g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 450g | 315kcal | 67.5g | 9g | 1.4g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 36g | 122kcal | 0.4g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 23g | 72kcal | 6.5g | 1.6g | 4.5g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1917g | 2180kcal | 186.6g | 127g | 101.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 1090kcal | 93.3g | 63.5g | 50.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 545kcal | 46.7g | 31.8g | 25.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu