Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 214g | 45kcal | 0.6g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1621g | 973kcal | 6.5g | 243.2g | 1.6g | 22.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 71g | 631kcal | 0g | 0g | 71.4g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 214g | 557kcal | 4.5g | 19.5g | 51.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 71g | 57kcal | 1.3g | 12.7g | 0.6g | 1.4g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 2857g | 5143kcal | 57.1g | 142.9g | 485.7g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 71g | 57kcal | 6.9g | 7.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 214g | 58kcal | 6.7g | 2.3g | 1.7g | 3.4g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 2143g | 2809kcal | 82.7g | 537.9g | 26.8g | 26.8g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 2143g | 3107kcal | 353.6g | 32.1g | 182.1g | 53.6g | |
| Cashewpähkinä | 357g | 2051kcal | 71.4g | 67.1g | 165.5g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 30977kcal | 1182.6g | 2136.4g | 1973.8g | 242g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 15488kcal | 591.3g | 1068.2g | 986.9g | 121g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 7744kcal | 295.7g | 534.1g | 493.5g | 60.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu