Thai-tofu

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton90g19kcal0.3g1.4g0g0.1g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g681g409kcal2.7g102.2g0.7g9.5g
Ruokaöljy keskiarvo 30g265kcal0g0g30g0g
Currytahna punainen (Pirkka)90g234kcal1.9g8.2g21.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu30g24kcal0.5g5.3g0.2g0.6g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1200g2160kcal24g60g204g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g30g24kcal2.9g3g0g0.2g
Basilika, tuore 90g24kcal2.8g1g0.7g1.4g
Nuudeli, keitetty, suolaa 900g1180kcal34.7g225.9g11.2g11.2g
Tofu, aito, marinoitu900g1305kcal148.5g13.5g76.5g22.5g
Cashewpähkinä 150g861kcal30g28.2g69.5g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8400g13010kcal496.6g897.4g828.8g101.6g
Valittu annoskoko4200g6505kcal248.3g448.7g414.4g50.8g
Annoskoko puolitettuna2100g3253kcal124.2g224.4g207.2g25.4g
Arvot/100g100g155kcal5.9g10.7g9.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391802