Thai-tofu

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton150g32kcal0.5g2.4g0g0.2g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g1135g681kcal4.5g170.3g1.1g15.9g
Ruokaöljy keskiarvo 50g442kcal0g0g50g0g
Currytahna punainen (Pirkka)150g390kcal3.2g13.7g36g0g
Inkivääri, tuore, silputtu50g40kcal0.9g8.9g0.4g1g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)2000g3600kcal40g100g340g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g50g40kcal4.8g5g0.1g0.3g
Basilika, tuore 150g41kcal4.7g1.6g1.2g2.4g
Nuudeli, keitetty, suolaa 1500g1967kcal57.9g376.5g18.7g18.7g
Tofu, aito, marinoitu1500g2175kcal247.5g22.5g127.5g37.5g
Cashewpähkinä 250g1436kcal50g47g115.9g8.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14000g21684kcal828g1495.8g1381.8g169.6g
Valittu annoskoko7000g10842kcal414g747.9g690.9g84.8g
Annoskoko puolitettuna3500g5421kcal207g374g345.5g42.4g
Arvot/100g100g155kcal5.9g10.7g9.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391802