Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1362g | 817kcal | 5.4g | 204.3g | 1.4g | 19.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 60g | 530kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 180g | 468kcal | 3.8g | 16.4g | 43.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 60g | 48kcal | 1.1g | 10.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 2400g | 4320kcal | 48g | 120g | 408g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 60g | 48kcal | 5.8g | 6g | 0.1g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 180g | 49kcal | 5.6g | 1.9g | 1.4g | 2.9g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1800g | 2360kcal | 69.5g | 451.8g | 22.5g | 22.5g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 1800g | 2610kcal | 297g | 27g | 153g | 45g | |
| Cashewpähkinä | 300g | 1723kcal | 60g | 56.4g | 139.1g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 16800g | 26021kcal | 993.4g | 1794.8g | 1658.2g | 203.4g | |
| Valittu annoskoko | 8400g | 13010kcal | 496.7g | 897.4g | 829.1g | 101.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4200g | 6505kcal | 248.4g | 448.7g | 414.6g | 50.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu